Liebe Kolleginnen und Kollegen,

Stress ist nicht unbedingt schädlich: Eigentlich ist Stress die angeborene Fähigkeit von uns Menschen, mit den Anforderungen des Alltags angemessen umzugehen.

Steigern Sie Ihre Lebensqualität: Lernen Sie den angemessenen Umgang mit Stress systematisch in drei Modulen:

"Module 1: Einführung" enthält ein kurzes Video, das Ihnen erklärt, was "Stress-Management mit System" ist.

"Module 2: Einstieg" beinhaltet vier Videolektionen (Units)

  • Module 2/Unit 1: Das Phänomen „Stress“ verstehen“
  • Module 2/Unit 2: Entspannt und gelassen bleiben
  • Module 2/Unit 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen
  • Module 2/Unit 4: Wirksam erholen und regenerieren

Beginnen Sie mit "Unit 1". Es ist sehr wichtig, dass Sie das Phänomen "Stress" richtig verstehen.

Wenn Ihnen die Techniken des "Module 2" in Ihrem Alltag zur Routine geworden sind und können Sie in "Module 3" weitere und vertiefende Techniken lernen.

Diese Techniken zur weiteren Verbesserung Ihrer Lebensqualität und Lebenszufriedenheit zeigen wir Ihnen in drei Videolektionen (Units):

  • Module 3/Unit 2: Wie Sie Ihre Stimmung verbessern können
  • Module 3/Unit 3: Überschüssige Stress-Energie abbauen durch Tagesrückschau
  • Module 3/Unit 4: Wirksam erholen und regenerieren mit Qigong

Beginnen Sie aber auch das "Module 3" mit "Unit 1", um das Phänomen „Stress“ noch besser zu verstehen.

Viel Erfolg
Ihr Erich Wühr

 

Abschnitt 1 Einführung
Lerneinheit 1 Stress-Management mit System - Was ist das?
Abschnitt 2 Einstieg
Lerneinheit 1 Das Phänomen "Stress" verstehen
Lerneinheit 2 Entspannen und gelassen bleiben
Lerneinheit 3 Überschüssige Stress-Energie abbauen
Lerneinheit 4 Wirksam erholen und regenerieren
Abschnitt 3 Vertiefung
Lerneinheit 1 Das Phänomen "Stress" (noch besser) verstehen
Lerneinheit 2 Stimmungs- und Spannungsregulation mit der Windgeräuschatmung und dem Positiven Priming
Lerneinheit 3 Überschüssige Stress-Energie abbauen durch Tagesrückschau
Lerneinheit 4 Wirksam erholen und regenerieren mit Qigong
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